Duerme Bien

Duerme 8 horas diarias minimo es lo mas recomendable!

El sueño es el hábito más importante para mantenernos sanos y evitar enfermedades graves y es unos de las costumbres más significativos para mantenernos joven y frescas, es por ello que debes dormir, dormir y dormir, ya que por lo general el 80 % de las personas no lo hacen como debe ser,

 Mantén los siguientes regímenes a la hora de descansar:

• Procura dormir al menos 8 horas diarias.
• Trata de programar una hora fija para hacerlo lo normal es hacerlo a las 10 pm
• No ingieras comidas por lo menos 3 horas antes de dormir ya que algunas comidas activan a las personas y también afecta la buena digestión
• Si tienes problemas para conciliar el sueño utiliza técnicas de relación como por ejemplo:

Empieza por  tus pies contrayendo sus músculos durante  10 segundos y relájate.

Continúa con el resto del cuerpo extendiendo y relajando la pierna, las nalgas, el abdomen, los brazos junto con las manos, el cuello, los músculos faciales y  todos por 10 segundos también.

• Si tus pensamientos no te permiten conciliar el sueño colocar música suave puede ayudarte.
• Si tu problema es crónico evita auto medicarte y utiliza te o infusiones que ayudan a dormir.

Incertidumbre

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Historia del maquillaje

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Colores que te favorecen

Colores de maquillaje que te favoreceran a la hora de maquillarte para lucir mejor.

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La yoga y sus beneficios

La pérdida de peso, la obtención de un cuerpo fuerte, flexible y saludable, evidenciar una piel suave y brillante, y el aquietamiento de la mente son algunos de los diferentes objetivos que bien podrías haberte planteado alcanzar, y que son ofrecidos en forma conjunta, sencilla y natural a través de la asidua práctica del yoga. Sin embargo, a menudo, el yoga es parcialmente comprendido como una práctica limitada a la realización de posturas físicas (asanas). Desde esta perspectiva, su utilidad se percibe únicamente a nivel físico, pasando desapercibidos los beneficios que ofrece al buscar la unión y el equilibrio entre el cuerpo, la mente y la respiración. Es evidente que cuando uno está en armonía, el camino de la vida se vuelve más sencillo de transitar, se es feliz y se disfruta plenamente.

Los beneficios del yoga se manifiestan en el plano físico, mental y emocional. A continuación destacaremos los 10 beneficios principales de una práctica regular.

Los principales beneficios del Yoga

Energía

Pérdida de peso

Crea profunda conciencia

Aptitud fisica

alivio de tensiones

Paz interior

Mejoras flexibilidad y postura

Recuerda, el yoga es un proceso continuo. Así que ¡continúa practicando! Cuanto más profunda sea tu práctica de yoga, mayores serán los beneficios.

Un tratamiento facial casero

Un tratamiento facial casero que encuentras todo en tu casa, facil y practico.

Miel para suavizar la piel

Cura las irritaciones y balancea el pH de tu cara con la ayuda de este dulce y natural elixir.

Combina 2 cucharadas de miel con una de vinagre de manzana o de jugo de limón y aplícala en tu cara después de limpiarla  por 20 minutos. Sus propiedades humectantes y antibióticas disminuirán irritaciones, al mismo tiempo que la suavizan.

Las brochas hay que limpiarlas 1 vez a la semana

Porqué debo limpiar mis brochas de maquillar?

Los expertos recomiendan que, al menos, una vez a la semana se limpien porque:

1. Te economisas producto , si están sucias es posible que no se le impregne mas producto o se le impregna poco y derochas mas, con lo poco que logres aplicarte producto lo que haras es traer una posible infecion o granos a tu cutis.

2. Tu piel se sentira mas sana ,normalmente suelen colocados dentro de vasos al aire, por tanto todo lo que hay en el ambiente 24 horas caera en ellas y son microorganismos que no los podemos ver

3. Estaran mas suaves.

4. Aunque es complicado creerlo retrasan el envejecimiento, las brochas de maquillaje sucias pueden contener los radicales del medio ambiente a tu piel y generar arrugas.

Como se pueden limpiar?

Existen muy buenos productos en el mercado pero si algún día te quedas sin productos , puedes limpiarlas con shampu.

Yo utilize este trabajo de hazlo tu mismo me parecio mucho mejor y economico no tube que salir a comprar nada caro.

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Los expertos recomiendan limpiar estos productos de maquillaje una vez a la semana para evitar infecciones.

Si nos desmaquillamos cada noche, aplicamos contorno de ojos y crema hidratante y cuidamos todo lo que comemos,¿por qué descuidamos algo tan importante como el cuidado de las brochas y los pinceles en nuestra rutina 'beauty'? Sí, también se limpian. De lo contrario pueden producir hasta infecciones.